Rubriky
Business

Dvom cesta rýchlejšie uteká

Už dávno ľudia zistili, že v dvojici je veselšie a vo väčšom počte ľudí zažijete ešte viac zábavy. Prečo si preto nespríjemniť cesty? Málokto cestuje rád úplne sám a okrem toho, ak je vás viac, preprava osob býva obvykle ekonomickejšia. Ak idete vlakom, môžu vás čakať napríklad rôzne skupinové zľavy, pri  ceste autom sa benzín rozpočíta na počet cestujúcich a je to vždy výhodnejšie. Najvýhodnejšie sa na prvý pohľad síce môže zdať stopovanie, ale každý vie, že má neopomenuteľné riziká a vo viacerých osobách je oveľa komplikovanejšie.

pár na útesu

Pľúca sa vám poďakujú

Sú však aj ľudia, ktorí uprednostňujú hromadné cestovanie aj v rámci jedného mesta. Prečo nie, práve preto vznikli mestské linky, ktoré vás za primeraný poplatok zavezú skoro úplne všade. Je to celkom pohodlné, cestou zistíte, čo nového vo vašej či vedľajšej štvrti alebo si prečítate aktuálne noviny či správy na internete. A k tomu môžete mať dobrý pocit, že ste prispeli k ochrane ovzdušia. Nie je to síce vidieť, ale verte mi, že vaše pľúca to nakoniec pocítia.
procházka seniorů

Vyberajte s ohľadom na budúcnosť

Skrátka, v každom prípade si môžete vybrať, či zapojíte vlastné nohy, to sa dá odporučiť na kratšie vzdialenosti, alebo využijete prepravu osob, ktorú zabezpečí niekto iný. Do zahraničia to môžu byť letecké spoločnosti, vlakové spoločnosti, ale aj súkromní dopravcovia, ktorí v ostatnom období zabezpečujú presun medzi krajinami, hlavne medzi susednými, pomerne pohodlnými mikrobusmi. Výber je na každom z nás, ale nemali by sme zvažovať len konečnú cenu, ale aj celkový dosah nášho cestovania na životné prostredie. Niekomu sa môže zdať, že jeden človek nič nezmôže, ale na druhej strane stojí za to aspoň sa pokúsiť. 

Zmena životného štýlu = základ chudnutia

Ak niekto z Vás chce začať chudnúť, stanovte si reálne ciele a dostávajte sa k nim postupne. Malé, postupné ciele totiž fungujú. Preto, aby ste zvládli zhodiť kilogramy a dostať sa na Vašu optimálnu váhu, nestačí len ubrať kalórie a prestať jesť to, čo je tučné alebo sladké. Postupujte po malých krôčikoch. Čím väčšiu zmenu urobíte, tým rýchlejšie ju opustíte, pretože človek má rád svoje zvyky, je od prírody lenivý a veľká zmena je pre neho nepríjemná.
 hubenější tělo
1. Začnite u menších cieľov:            Najdôležitejšie, čo musíte urobiť v prvom rade, je vypustiť zo slovníka slovo „nikdy“. Váš život sa nesmie rozdeliť na obdobie utrpenia, to je na obdobie,  kedy chudnete a na obdobie absolútnej nekontroly, kedy zbierate ďalšiu silu na chudnutie. Toto obdobie si rovnako veľmi neužijete, pretože Vás bude trápiť pocit viny.
 
2. Nemyslite čiernobielo:      Nepozerajte sa na seba ako na tučné, alebo naopak ako na chudé. To
isté u jedla, neoddeľujte jedlo na dobré a zlé, alebo diétne a nediétne , dovolené a nedovolené. Ak zvládnete toto svojím myslením, ste na dobrej ceste si váhové úbytky vytvoriť a následne aj udržať.
 
3. Emócie:     Avšak ak nie ste schopné všetko sami zvládnuť a máte stres, odporúčame
navštíviť odborného lekára.
 letní osvěžení
4. K chudnutiu patrí rozum:             Nechudnite podľa zázrakov v reklamách ani podľa presne
rozpísaných a naplánovaných diét. Naučte sa zostaviť jedálničiek vhodný pre Vás z dostupných potravín, aby ste sa čo najviac priblížili Vašim jedálenským zvyklostiam. Zostavte ho tak, aby ste u neho mohli zotrvať čo najdlhšie a tým by ste mali chudnúť približne jeden kilogram týždenne. Pri tejto rýchlosti budú Vaše váhové úbytky trvalé.
 
5. K cieľu, postupne:            Obmedzte potraviny bohaté na živočíšne tuky a cukry a zvýšte naopak konzumáciu zeleniny, ovocia, rýb a strukovín. Ako zdrojmi bielkovín, by ste mali dávať prednosť nízkoenergetickým mliečnym výrobkom, rybám, hydine, vajíčkam a rastlinným bielkovinám. Zdrojom sacharidov, by malo byť celozrnné pečivo, nesladené cereálie a ovocie. Zelenina by mala byť súčasťou každého jedla. Nezabudnite ani na to, denne vypiť minimálne 1,5 litrov vody.
 

6. Odborníci:             Pokiaľ toto všetko sami nezvládnete a neviete si rady, obráťte sa na overených odborníkov, ktorí Vám jedálničiek zostava podľa Vašich potrieb a možností

Jaskyne Slovenska. Demänovská dolina a jej krásy

Táto dolina je najnavštevovanejšou lokalitou Nízkych Tatier. Nachádza sa južne od Liptovského Mikuláša. Radíme ju medzi najkrajšie doliny Nízkych Tatier. Meria 16km, pričom sa tiahne od; Ďumbiera (2 043m) cez vrcholy Krúpova hoľa, Chopok (2 024m), Dereše, Poľana na sever liptovskej kotliny.
světlo v jeskyni

Demänovská jaskyňa slobody

Demänovská jaskyňa Slobody bola objavená tzv. „suchým ponorom“ riečky Demänovky
v roku 1921. Nachádza sa v Demänovskej doline na území Národného parku Nízke Tatry.

Časť tejto  jaskyne (Mramorová rieka cez Veľký dóm až po Zlaté jazierko) sprístupnili v roku 1924. Horné časti sú v prevádzke od roku 1933. Od roku 1993 sa v jaskyni vykonávajú aj obľúbené ozdravovacie speleoklimatické pobyty, ktoré sú stále viac vyhľadávané. Táto úchvatná jaskyňa sa stala víťazom ankety  „Skvost Slovenska“ v už v roku 2010 a o jej prednostiach niet pochýb ani dnes.

Dlhá je 8 400 metrov. Ponorný tok Demänovky formoval strednotriasový vápenec v štyroch vývojových úrovniach a vytvoril túto jaskyňu.  Demänovka je riečka na severnom Slovensku, v oblasti Liptov, okres Liptovský Mikuláš. Jedná sa o ľavostranný prítok Váhu, ktorý má dĺžku devätnásť kilometrov. Tento vysokohorský typ rieky na svojom hornom toku preteká územím NAPANT-u a vytvára Demänovskú dolinu.

Kúzelná sintrová výzdoba
V pestrej sintrovej výplni jaskyne nachádzame nezvyčajné sintrové lekná a rôzne iné jazerné formy a extravagantné stalaktity (visiace dlhé útvary). A čo to vlastne sinter je?

Sinter radíme do skupiny uhličitanov. Táto monominerálna hornina je tvorená uhličitanom vápenatým a je často pestro sfarbený oxidmi železa. Sintorvé útvary sa nám najkrajšie ukazujú v prevedení úchvatných kvapľov v jaskyniach vo vápencových oblastiach, akou je aj Demänovská jaskyňa slobody. Sintrové vodopády sú tu majestátne.

Veľké stalagnáty (spojenie stalaktitu a stalagmitu), sférolitické stalaktity a ďalšie formy stalaktitov a stalagmitov (vyrastajú zo dna jaskyne), nenechajú nikoho bez úžasu. Sintrová výzdoba sa prejavuje aj vo forme nátekov, záclon a rôznych iných útvarov. Sinter je v demänovskej jaskyni slobody očarujúci v podobe mohutných galérii. Tvorí sa chemickým vyzrážaním uhličitanu vápenatého v vody, ktorá presahuje puklinami v strope jaskyne. Keď sa uvoľní oxid uhličitý, vyzráža sa kalcid v podobe sintra.
voda v jeskyni
Demänovská jaskyňa Slobody je najnavštevovanejšou jaskyňou na Slovensku. V jednej sezóne (rok 2009) ju navštívilo takmer 97- tisíc turistov. Za rok jaskyňu navštívi približne 60 tisíc návštevníkov.

Choroby útočia

Pôsobením okolitých vplyvov dochádza k znižovaniu obranyschopnosti organizmu, trpí náš prirodzený imunitný systém a bacily majú navrch. Trebárs počasie s prudkými zmenami teplôt predstavuje pre imunitný systém veľkú záťaž. Neprospieva mu ani málo pohybu, vitamínov a nedostatok svetla.
 vypysané kapsle
Vitamínové kapsule
·         Účelom potravinových doplnkov nie je nahrádzať stravu, ale dostať do tela aj ďalšie prvky chrániace obranyschopnosť.
·         Ideálnou kombináciou voľne dostupných doplnkov sú napríklad selén, ktorý môžeme konzumovať vo forme droždia a tiež s vitamínom A, vápnik môžeme konzumovať s horčíkom, zinkom a vitamínom D a vitamíny A, B, C, E, zinok je ideálny v kombinácii s horčíkom a meďou, ale aj železo.

Sauna
·         Sauna prospieva srdcu, pretože podporuje kardiovaskulárny systém, odbúrava stres a tým aj podporuje imunitu.
·         Aby účinky sauny fungovali, musí byť aspoň raz týždenne.

Prírodné antibiotiká
·         Cibuľa a cesnak sa preslávili ako vitamínové bomby. Navyše dobre znášajú skladovanie a udržia si slušný obsah vitamínov po dlhú dobu.
·         Pre imunitu je podstatná ich schopnosť pôsobiť proti škodlivým baktériám, vírusom a plesniam.
·         Kľúčovým vitamínom pre podporu imunity, je vitamín C. Veľa ho je v kyslej kapuste, ktorá si v uzavretej nádobe zachová jeho vysoký obsah v porovnaní napríklad s citrusmi.
·         Podobné schopnosti posilňovať imunitu ako vitamín C má aj zinok. Zinok nájdete v mäse, v rybách, vajciach, či semenách tekvice.

Probiotiká
·         Plní v organizme rad dôležitých funkcií, niektoré produkujú zlúčeniny obmedzujúce rast kvasiniek, majú schopnosť syntetizovať v črevách vitamíny B a tiež soli kyseliny listovej a priamo ovplyvňujú činnosť imunitného systému.
ruce nad tabletami
Homeopatiká
·         Nezaťažujú telo toxínmi ako konzervatívne lieky.
·         Sú finančne nenáročné, hodia sa pre všetky vekové kategórie, vhodné prípravky môžu brať aj dojčatá. Vďaka tomu sa zlepšuje aj imunita u detí, bez toho, aby boli zaťažené chémiou. Liečba zaberá postupne, výsledky nie sú hneď viditeľné.

Rubriky
Domov

Vybrať si je jednoduché

Poschodové postele sú výborným druhom nábytku do menších miestností. A nielen tam, pretože i v štandardne veľkých bytoch radi ušetríme priestor. Zároveň to rieši situáciu pri viacerých deťoch a jednej detskej izbe. Výber je v dnešnej dobe veľmi bohatý. Použité materiály majú tú výhodu, že sú skutočne dostatočne pevné a tak tieto lôžka vydržia v dobrom stave veľmi dlhú dobu. Nezačnú sa uvoľňovať ani pri každodennom používaní. Zároveň majú dosť prvkov, ktoré ich robia zaujímavými.

Nie je to len tvar bočných zábran, ktoré vytvárajú isté súkromie, ale aj mnohé farebné možnosti. Dosky, z ktorých sú zostavené nájdete v modrej, ružovej, bielej a ďalších zaujímavých farbách. Často pripomínajú útulné zákutia, do ktorých sa vaši potomkovia radi utiahnu vždy, keď budú potrebovať odpočinok alebo čas len pre seba.

Výber je pestrý, na stránkach nájdete rôzne rozmery, odtiene, tvary a požadovanú nosnosť.
Využívať sa dá tento nábytok
v domácnostiach, rekreačných objektoch, internátoch, ubytovniach
a všade tam, kde je výhodné ubytovanie viacerých ľudí v jednotlivých miestnostiach.

Zaujímavé obrázky

Ak uvažujete nad kúpou týchto lôžok pre vašich najmenších obyvateľov bytu, oceníte tvar, farbu i doplnky. Jedným z nich môže byť obrázok v čele, ktorý pripomenie kamarátov z obľúbených rozprávok. I takouto maličkosťou sa dá odlíšiť spacia zóna súrodencov. Každý z nich si nájde svoj kútik a zamiluje si ho. Pod spodnou časťou si deti môžu do vyhradeného priestoru, najčastejšie šuplíku na kolieskach, odkladať svoje poklady. Alebo sa dá toto miesto využiť na lôžkoviny.

Pripomínajú detstvo

Zvlášť kusy, ktoré sú vyrobené z masívu. Drevo má svoju špecifickú štruktúru a napríklad borovica alebo jelša sa môžu chváliť pre svoju pevnosť. Práve z týchto materiálov nájdete krásne vyrezávané kúsky, ktoré vám učarujú hneď na prvý pohľad.

Rubriky
Domov

Priestor snov

V tom prípade by ste si mali urobiť sedenie s vaším dieťaťom a začať vojnovú poradu. Nebojte sa ísť do toho, dajte svojej dcére alebo synovi šancu, aby sa zapojili do premeny ich izbičky, aby sa im tam páčilo. Bude to na dlho ich zázemie. Vy ako dospelí budete skôr dohliadať na to, aby sedela vášmu dieťaťu vzhľadom k jeho veku. Splníte https://finexpert.e15.cz/cs-nabizi-novy-iucet-kdyz-splnite-dve-podminky-je-zdarma mu tak sny a za tie jeho rozžiarené oči to rozhodne stojí.
pokoj holčiček
Mali by ste si ujasniť niekoľko kritérií:
o Farby a materiály
o Tapety a samolepky
o Koberec
o Hrací kútik
o Postieľka a ďalší nábytok

klučičí pokoj
Priestor snov

Vybavenie miestnosti by malo byť rovnako individuálne, ako je osobnosť vášho potomka. Nebojte sa ísť do toho s všetkou energiu a zapojte do hry aj svoju fantáziu. Môžete použiť na steny aj viac farieb, zabudnite na bielu, tá je príliš sterilná. Môžete tu vytvoriť malú zoo alebo vyrobiť na steny i celú rozprávku ako z ilustrovanej knižky. Vašim najmenším sa môžu páčiť aj úkryty v podobe interiérových domčekov alebo stanov.
Luster nie je len svetlo
Vhodným osvetlením podtrhnete celkový štýl celej izby. Doprajte svojmu synovi pocit, že má priamo nad hlavou vesmírnu raketu alebo sa vedľa neho hojdá Spiderman. Dievčatká určite ocenia jemný kvetinový luster ako pre princezné alebo magický polmesiac nad posteľou.
Zaspí, ako keď ho do vody hodí
Nesmie tu chýbať detská izba priestor na spanie, kde by mal byť aj vhodný nočný stolček s lampičkou. V prípade zlého sna, si môže staršie dieťatko rozsvietiť a zistí, že tu nikde žiadna príšera nie je. Tlmené svetlo je veľmi príjemné aj pri zaspávaní. Niektoré deti potrebujú svoje rituály, bez ktorých by nezaspali. Ostatne to rozhodne platí aj u nás dospelých. Medzi ne môže patriť ukladanie do postieľky, kúpanie alebo čítanie rozprávok. Práve tlmené svetlo upokojuje a navodzuje pocit ospalosti.

A potom nasleduje praktická skriňa, kde mu uložíte všetko oblečenie a hrací kútik ako domček pre jeho kamarátov. Starší školáci potom uvítajú písací stolík so stoličkou na kolieskach.
Či už to urobíte akokoľvek, bude to pre vás oboch nová cesta plná dobrodružstva.